行程概览
推荐时长：7天6晚
最佳季节：5-10月（避开雨季）
主题：自然风光+藏族文化体验
交通方案
- 盘锦→香格里拉：从盘锦双台子乘高铁至北京（约3小时），转机直飞迪庆香格里拉机场（约4小时）
- 当地交通：包车游览（日均300-500元），古城内可步行
每日行程
- Day1：抵达香格里拉→入住独克宗古城→适应海拔→龟山公园转经筒
- Day2：松赞林寺朝圣→纳帕海环湖骑行→体验藏族家访
- Day3：普达措国家公园一日游（属都湖、碧塔海徒步）
- Day4：巴拉格宗大峡谷（秘境漂流+千年菩提树）
- Day5：白水台钙华梯田→虎跳峡（观金沙江激流）
- Day6：石卡雪山缆车→返程古城购买松茸/牦牛肉干
- Day7：返程前自由活动（推荐藏药浴舒缓疲劳）
实用贴士
高原适应：
• 首日避免洗澡/剧烈运动
• 备好红景天口服液+氧气瓶
• 饮食宜清淡，多喝酥油茶
必带物品：
防晒霜（SPF50+）、墨镜、冲锋衣、保湿护肤品
特色美食：
牦牛火锅、青稞饼、酥油茶、藏香猪
预算参考
| 项目 | 经济型 | 舒适型 |
|---|---|---|
| 机票往返 | 2000元 | 3500元 |
| 住宿(6晚) | 1200元 | 2400元 |
| 餐饮+门票 | 1500元 | 2500元 |